アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。 解除は→こちら
現在の読者数 0人
プロフィール
みあえ

2017年05月30日

食事と腸内環境が大事

腸内環境が良くなるためには食生活を良い状態に保つ必要があります。

食生活が悪いと、腸内環境が悪くなりますからね。

肉や脂肪(飽和脂肪酸・悪玉コレステロール)の多い食事を止め、野菜・魚中心の食事にすると、食物繊維や油を沢山食べるようになりますよね。

食物繊維の多い食事をすると便通が良くなり、善玉腸内細菌が増え悪玉腸内細菌が減ります。

油の多い食事をすると、血中・体内の悪玉コレステロールを減らしてくれます。

ビタミンやミネラルの摂取量も増え、バランスも良くなります。

体内環境が整えられ良い状態になれば、ドロドロ血もサラサラ血になるでしょう。


この記事へのトラックバックURL

上の画像に書かれている文字を入力して下さい