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みあえ

2017年05月30日

体の仕組みは複雑だね

腸内細菌を整える事は大事ですが、痩せ体質の方が太るようになるかは疑問。

とりあえず、夜寝る前に食べるのを止める。食べるとしても、消化の良いもの例)湯豆腐やホットミルク、果実1つとかぐらいまで。

3食摂るのは良いけど、お腹がすいてグ~って鳴いてから食べるようにするとか、運動をする方が太りやすいです。

こうすると、肉や卵、豆腐とか食べたくてしょうがなく、又非常に美味しく感じます。

基本的に、運動量が少ない人が多いんですよね。

普通に食べても消化吸収能力が低いから栄養を摂りにくくなっているので、体が自己防衛で省エネモードに入っている状態を維持している状態です。

こうなると、折角吸収した栄養が余っても、筋肉よりも脂肪へ変換して蓄えるようにしますから分かりにくいんです。

気づいたときにはメタボに近いんじゃないかな?


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